Диетологи утверждают: чтобы похудеть, нужно пить воду. Эффективность любой диеты напрямую зависит от количества потребляемой жидкости.
Причиной лишнего веса не всегда является несбалансированное питание. Очень часто полнота – следствие нарушения водно-солевого баланса в организме.
Причин, которые могут вызвать такое нарушение, много – это может быть и недостаток сна, и проблемы с пищеварительным … Читать далее
Многие знают, что рыба менее калорийна, чем мясо животных. Кроме того, белки, входящие в состав рыбы, гораздо легче перевариваются и усваиваются организмом. Поэтому блюда из рыбы входят в состав многих диетических меню.
Таблица калорийности рыбы поможет вам правильно составить здоровый рацион на каждый день.
Рыба, морепродукты
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Горбуша отварная
168,00
22,90
7,80
0,00
Зубатка отварная
114,00
15,50
5,80
0,00
Камбала отварная
103,00
18,30
3,30
0,00
Карась отварной
102,00
20,70
2,10
0,00
Карп отварной
125,00
19,40
5,30
0,00
Лещ отварной
126,00
20,90
4,70
0,00
Макрель … Читать далее